Ce este anxietatea – simptome, cauze și tipuri de anxietate

Milioane de oameni din întreaga lume suferă de anxietate, gânduri obsesive și atacuri de panică. În România, peste 20% din populație, confrom statisticilor, suferă de anxietate.

Dar anxietatea se poate trata.

Aceste articole sunt scrise și structurate pentru a te ajuta să cunoști mai bine cum lucrează anxietatea și pentru a te pregăti să schimbi modul în care te raportezi și trăiești anxietatea.

Pentru a te ajuta să înțelegi:

  1. ceea ce se întâmplă în corpul și în mintea ta atunci când devii anxios;
  2. rolul pe care îl joacă anxietatea în viețile noastre și în ce măsură ea este benefică;
  3. când devine anxietatea o problemă și
  4. cum o poți gestiona

Pentru început vei afla, ce este anxietatea, câte tipuri sunt, care sunt simptomele, cauzele care duc la anxietate și câteva sugestii pentru a începe să cultivi starea de bine psihică.

Conform Asociației Americană de Psihologie (APA), anxietatea este o emoție  caracterizată prin: sentimente de tensiune, gânduri repetitive de îngrijorare și schimbări fizice.

Ce este o tulburare de anxietate?

O tulburare de anxietate apare atunci când anxietatea începe să aibă un impact sever asupra vieții unei persoane și a activității care până atunci le putea desfașura fără efort, cum ar fi: folosirea transportului public, a rămâne singur în casă, etc.

Mai degrabă decât senzația de anxietate ca răspuns la pericolul real, cineva cu tulburare de anxietate va simți aceleași simptome în situațiile pe care le percep ca fiind periculoase.

Există mai multe tipuri de tulburări de anxietate:

  • Tulburare de anxietate generalizată – implică anxietate excesivă, de lungă durată și îngrijorări legate de evenimente, obiecte și situații de viață generale.
  • Atac de panică – debutează brusc cu frică intensă, asociată adesea cu pericol de moarte iminentă; aceste atacuri pot avea ca simptome tremurături, confuzie, amețeli, grețuri și dificultăți de respirație; atacurile de panică au tendința să apară și să se accelereze rapid.
  • Agorafobie – anxietate referitoare la evitarea locurilor sau situațiilor care pot fi jenante și din care ieșirea poate fi dificilă sau în cazul unui atac de panică sau unei stări de rău, ajutorul nu este accesibil.
  • Fobii specifice – caracterizate prin anxietate ridicată prin expunerea la un obiect sau situație temută și duce la comportamente de evitare; acestea se referă la o cauză specifică.
  • Tulburarea de anxietate socială – este o teamă de a fi judecat negativ si evaluat de ceilalți în situații sociale. Această tulburare de anxietate poate determina oamenii să evite situațiile publice și contactul uman.
  • Tulburarea obsesiv-compulsivă – caracterizată prin gânduri sau acțiuni care sunt repetitive, stresante și intruzive.
  • Tulburarea de stres post-traumatic – rezultă din traumele anterioare, cum ar: agresiunea sexuală, un accident grav, etc și se caracterizează prin reexperimentarea unui eveniment traumatic extrem.
  • Anxietatea de separare – apare de regulă în copilărie și se caracterizează prin niveluri ridicate de anxietate atunci când sunt separat de o persoană sau un loc care oferă sentimente de siguranță.

Simptomele anxietății

Sunt diferite de la o persoană la alta, însă principalele simptome ale anxietății se împart în trei categorii: fizice, mentale și afective/emoționale.

Printre simptomele fizice se regăsește:

  • oboseală
  • palmele umede
  • creșterea ritmului respirației
  • ritm cardiac rapid
  • stări de transiprație și căldură
  • tensiune musculară și dureri de cap
  • dureri în piept
  • senzație de sufocare / leșin
  • tremor
  • stari de amorteala
  • stări de greață

Simptome mentale:

  • dificultăți de concentrare
  • gândire negativă
  • gândire catastrofică
  • gânduri intruzive și repetitive
  • gândire irațională

Simptome afective:

  • iritabilitatea
  • frica constantă
  • supra-sensibilitate și plâns facil
  • stima de sine scazută
  • sentimentul de incapabilitate (de a nu mai putea face lucrurile de zi cu zi)
  • hiper-vigilență
  • dificultăți sexuale / libido scăzut
  • nervozitate ridicată

Cauzele anxietății sunt multiple, inlcusiv:

  • factori de mediu, cum ar fi stresul
  • eveniment traumatic
  • factori medicali – cum ar fi efectele secundare ale medicamentelor, simptomele unei afecțiuni sau stresul datorat unei afecțiuni medicale grave
  • utilizarea unor sbstanțe ilicite: droguri, alcool

Anxietatea poate rezulta dintr-o combinație a uneia sau mai multora dintre cele de mai sus.

Tratamentul precoce al anxietății este esențial.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *